kurczak z ryżem

[...] wytrawny sos. W smaku wyczuwalna jest delikatna nutka ostrości, która przełamana jest słodyczą owocu mango. Dobrze doprawiony, idealnie nadaje się do dań wytrawnych jak np. kurczak z ryżem/ kaszą i warzywami. Jako sprzedawca w sklepie z suplementami zaobserwowałam, że największym zainteresowaniem wśród klientów cieszy się sos BBQ od marki [...]

Hej Po tygodniu diety lowfodmap od razu spadło kilka cm w pasie i lepsza kupka. Poziom tkanki tłuszczowej chyba jest przyzwoity, więc masuje dalej. Zamawiam gorset, żeby nieco talii przypilnować, zobaczymy Waga około 91 kg kalorie 3700 DT / DNT 3000 Od poniedziałku 50 g węgli więcej co da około 200 kcal Tak to wygląda obecnie [...]

[...] ten ciężki dzień. Poroluje/porozciagam się i relax z Żoną. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami w sosie pomidorowym 4-5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/4JiYwTl.jpg Powrót do rutyny https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu treningu 2 banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/CRWpEMb.jpg Podsumowanie: [...]

[...] 1-3. Kurczak z ryżem i warzywami w sosie pomidorowym 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/d9ds6a2.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 1-3. Kurczak z ryżem i warzywami w sosie pomidorowym 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/B7BWFu8.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

Bardzo dobry tydzień. Na razie wszystko idzie dobrze, trawienie ok apetyt duży. Tylko po treningu mało, ale to normalne. Treningowo też bardzo dobrze. Zwiększam objętość, robię więcej serii roboczych, metod intensyfikujących przez to więcej powtórzeń stymulujących. Skupiam się mocno na łydkach robię mocno 4 x tydzień Wrzucam więcej fizjo byłem [...]

Bywa, że źródłem dezinformacji są inni trenujący. Część postępuje tak z niewiedzy, jednak zdarzają się też osoby złośliwe, celowo wprowadzające w błąd. Z takiego „zabawnego” podejścia zasłynął Arnold Schwarzenegger. Jednemu zawodnikowi polecił krzyczeć w trakcie pozowania, innemu zasugerował jedzenie „soli na masę”. Referencje: Héctor Eloy [...]

Progresu ni ma, pomiary stoją, na szczęście też pas, więc zwiększam kalorie będzie teraz 4100 kcal w DT 300g B/70 g T/ 570 g W a DNT 3000 kcal 300 g B /90 g T /250 g W Nie ma się co dziwić, CPM pewnie się zwiększyło. Podczas lodckoutu robiłem średnio 4000 kroków jadłem 3500 i się rosło. Teraz średnio robię 15-20 tys W ruchu od 6 do 21 Treningi [...]

https://i.imgur.com/01vIx5P.png Pobudka o 6.40. Do pracy. No dziś to zrobiłem ponad normę, bo jeszcze na stronę internetową Na-Osi zdjęcia wybierałem. Po pracy na trening, potem posiłek i teraz już czill. Prognozy na weekend słabe, więc pewnie coś jutro rano skoczę dłużej w tlenie. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i warzywami [...]

Można powiedzieć, że powoli wchodzą ciężary męskie. Kalorie zwiększone czuje się dobrze, plecy trochę bolą ale była wizyta u fizjo to od razu po nogach lepiej Gdzieniegdzie zapas siłowy, a w niektórych mniej. W niedziele pomiary zobaczymy jak idzie. Co się udało najlepszego to kłaść jakieś 30 minut wcześniej, ale i tak brakuje snu przy takiej [...]

[...] dalej. Co do treningu na masę, musisz robić zakres 2-12 powtórzeń, nie więcej nie mniej, inaczej nie spodziewaj się efektów. Musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Stara szkoła mówi tak, kurczak z ryżem co 3 godziny, białko suplementuj, warzywa, owoce, dużo mleko. Pij mleko będziesz wielki. Pozdrawiam. Kazimierz Wojtała

[...] temat. Jestem tu nowy dopiero od godziny, ale odpisałem już na dużo tematów, i widzę że przestrzeganie diety zmienilo się przez lata. Za moich czasów jadło się co 3 godziny kurczaka z ryżem, zajadało się owocami i warzywami i piliśmy dużo mleka i twaróg jedliśmy z chlebem i czoskiem. Teraz bardziej ludzie jakoś dziwnie urozmaicają te diety. Mało [...]

Kultutustyka już nie będzie taka jak kiedyś. Niestety czas płynie a i kulturystyka się zmieniła dla jednych na plus dla innych na minus ale same sylwetki jak i sposób ich oceny sporo się zminiły. Czasy ida do przodu . Kiedyś nie było telefonów teraz są smartfony . Kulturystyka również ewoluowała . Jest mnóstwo badań które potwierdzają zasadność [...]

Kalorie zwiększone, ciężary idą ciągle. Mam nadzieje, że teraz już będzie szło. Staram się chodzić, nieco wcześniej spać, więc jest dobrze. Wiadomo, dawno nie byłem na takiej kaloryce, więc już trochę pierdów jest, ale ogólnie jest w porządku Na siadach dawno nie wchodziłem na taki ciężar, plecy na szczęście żyją Technicznie średnio, ale lepiej [...]

3/10/2020 Anabolic Diet dzień 34 Ładowanie 1. Kurczak z ryżem i fasolką 2. Tarta z jabłkami, shake, banan i jabłko 3. Kanapki z serem białym i Forest Fruits in jelly oraz Peach in jelly 4. Tortille i zawijańce (bez foto) /SFD/2020/10/4/f4cb89e0fde245c4acaf3a46e86ffc84.jpg /SFD/2020/10/4/ec66b1e162804fa6871408427dc5a2a0.jpg [...]

Kolejny tydzień masy za mną, jednak małe zmiany są ciągle, ja raczej suchy, więc nie ma co dodaje kalorie, póki jeszcze czuje się w porządku. Jeśli chodzi o trening, to mogę powiedzieć, że są już rekordowe jak dla mnie. Na klatkę 150 kg x 5, na siady po 170 kg x 10. 2 razy wizyta i fizjo, jest całkiem ok. teraz będzie 4400 kcal / 300 g białka/ [...]

4/10/2020 1. Zrazy z ryżem i resztą jabłkowej tarty 2. Shake białkowy 3. Kurczak z warzywami i jajka /SFD/2020/10/5/47dcea29b5144565904060a09c2206ba.jpg /SFD/2020/10/5/d9e1094eeb3a46d5b786efbadf3fc6ce.jpg

[...] 4. Kurczak, ryż, pieczarki, grillowane warzywa, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ya4tfRq.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 4. Kurczak, ryż, kalafior, ogórki kiszone, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/mMv2ADP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/uEjtf3x.jpg [...]